腎功能正常值是多少？肌酸酐、eGFR與尿蛋白怎麼看，慢性腎臟病分期一次懂

文章目錄

本篇主題｜腎功能正常值是多少

最後更新：｜資料來源：國健署、食藥署與國際研究文獻

快速回答腎功能主要看肌酸酐、eGFR（腎絲球過濾率）與尿蛋白。肌酸酐常見參考值約為男性0.7～1.3、女性0.6～1.1 mg/dL；eGFR在90以上屬於正常範圍，若eGFR低於60或持續有尿蛋白超過3個月，就可能是慢性腎臟病。控制三高、不亂吃藥與定期健檢是保護腎臟的關鍵。

腎臟是和肝臟一樣「沉默」的器官，功能下降到一半以下，很多人仍然沒有感覺。國民健康署分析112年成人健檢資料發現，約15%的受檢者有腎功能異常；有高血糖的人約每10人就有3人異常，有高血壓的人約每5人就有1人異常。

這篇文章整理腎功能正常值是多少，帶你看懂健檢報告上的肌酸酐、eGFR與尿蛋白，以及平常怎麼保護腎臟。

腎功能檢查看哪些數字？

健檢報告上與腎臟有關的主要有三項：

  • 肌酸酐（Creatinine）：肌肉代謝產生的廢物，靠腎臟排出。腎功能變差時，肌酸酐會積在血液裡而升高。
  • 腎絲球過濾率（eGFR）：由肌酸酐、年齡與性別換算出來，代表腎臟每分鐘能過濾多少血液，是判斷腎功能最常用的指標。
  • 尿蛋白：健康的腎臟不會讓蛋白質漏到尿裡，尿蛋白陽性可能代表腎臟過濾功能受損。

腎功能正常值是多少？

肌酸酐

常見參考值大約是男性0.7～1.3 mg/dL、女性0.6～1.1 mg/dL，各檢驗單位略有不同。不過肌酸酐會受肌肉量影響：肌肉量大的人可能偏高，長者或肌肉少的人即使腎功能已經下降，數值也可能看起來正常，所以要搭配eGFR一起看。

eGFR與慢性腎臟病分期

分期eGFR（mL/min/1.73m²）說明
第1期90 以上腎功能正常，但有尿蛋白等腎臟損傷證據
第2期60～89輕度下降，且有腎臟損傷證據
第3a期45～59輕度至中度下降
第3b期30～44中度至重度下降
第4期15～29重度下降
第5期低於 15腎衰竭

一般來說，eGFR低於60、或持續有尿蛋白，且超過3個月，就符合慢性腎臟病的定義。eGFR會隨年齡自然下降，結果請由醫師綜合判讀。

哪些人容易腎功能不好？

怎麼保護腎臟？

  • 控制三高：這是預防慢性腎臟病最關鍵的一步。
  • 飲食均衡、少油少糖少鹽：國健署建議以六大類原型食物為主，多吃蔬果與全穀。
  • 喝足水：國健署建議每天約2,000 c.c.，但已經有腎臟病或心臟病需要限水的人，請依醫師指示。
  • 不亂吃藥：止痛藥不要長期自行服用，也不要吃來路不明的藥物與偏方。
  • 戒菸、規律運動、維持體重。
  • 定期健檢：國健署免費成人健檢包含尿液檢查與eGFR，自2025年起30–39歲每5年1次、40–64歲每3年1次、65歲以上每年1次。

常見問題

Q1：吃高蛋白飲食會傷腎嗎？

腎功能正常的人，在建議量範圍內攝取蛋白質一般沒有問題；已經有慢性腎臟病的人，蛋白質的量則需要由醫師或營養師評估調整。蛋白質的建議量可參考高蛋白食物有哪些？。

Q2：尿尿有泡泡就是腎臟有問題嗎？

不一定。排尿速度快、尿液濃縮都可能產生泡泡；但如果泡泡細小、久久不散，建議做尿液檢查確認是否有尿蛋白。

Q3：肌酸酐偏高一定是腎臟不好嗎？

不一定。肌肉量大、抽血前劇烈運動、大量吃肉或服用肌酸補充品，都可能讓肌酸酐暫時偏高。若數值異常，可依醫師建議複驗，並搭配eGFR與尿蛋白一起判斷。

結論

腎功能主要看肌酸酐、eGFR與尿蛋白，eGFR低於60或持續有尿蛋白超過3個月，就可能是慢性腎臟病。腎臟早期幾乎沒有症狀，控制三高、不亂吃藥、喝足水，並善用免費成人健檢定期追蹤，是保護腎臟最實際的方法。

👉 喝水量怎麼算？延伸閱讀：一天要喝多少水？國健署體重換算法一次看

👉 腎功能不好要注意鉀，延伸閱讀：高鉀食物有哪些？鉀的功效與限鉀吃法

參考資料

本文內容僅供健康知識參考，無法取代醫師、藥師或營養師的專業診斷與建議。如有身體不適、已確診疾病或正在服藥，請先諮詢專業醫療人員。

關於腦洞大開俱樂部
我們整理營養與保健食品的實用知識，內容參考衛生福利部國民健康署、食品藥物管理署公開資料與國際研究文獻，並定期更新。文章僅供健康知識參考，無法取代醫師、藥師或營養師的專業建議。

延伸閱讀